jak sie bic

[...] grupami, to plecy i 4ki ciężko ogarnąć. No i pen, igła ma długość od 8-12mm gdzies czytalem ze zmienia sie czas wchlaniania wtedy.. ale nie wiem ile w tym prawdy. tak jak i minimalne roznice sa miedzy biciem podskornie w brzuch/udo/przedramie jesli chodzi o czas. widze ze korzystnie wychodzi bicie 6 x dziennie ins.. ładnie Cie nabilo ;-) [...]

Mis ok to spróbuje następnym razem opierając się o ławkę :-) a i jak dobrze zauważyłam Mis w poprzedniej wypisce tj z dnia 31 rozkład powinien być :100/50/200, zapomniałam zmienić w szablonie :-P Dzień 33, Tydzień 5, 29.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg 1. Prostowanie rak na wyciagu 6×10 [...]

MP - możesz robić pionowo w górę (większe zaangażowanie tricepsów), a można jakby po łuku - jak w arnoldkach - wtedy barki pracują ciężej niż w wersji "pionowej". Generalnie - spróbuj wyzbyć się stricte kulturystycznych podziałów na barki, tric, bic itd.. "Klata, plecy barki" - to nie tutaj :) Bardziej podziały na góra/dół, push/pull albo całe [...]

spoko już sie wrziełem ej jak sondzicie czy w 4 miesiące dam rade podciagnanc sie normalnie nachwytem pełnymi ruchami 17 razy? i zrobić salto w tył i przód itp? i stać na rękach zrobiłem tak ćwicze moim planem podobny do tego co podałem coś takego 3x przysiady 3x brzuszki 1x drażek 1x bic 1x tric 1x klata 2x plecy doł 2 lub 1x plecy góra 2x łydki [...]

[...] 1 walki ale pamietam taka 1 ktora wydarzyla sie 2 lata temu na wakacjach ... Wszytko zaczęło sie od tego że w piwnicy z qmplem zrobiliśmy sobie taka prowizoryczną siłownie.. jakies 4 m obok w piwnicy sąsiada taka siłowania już była i zaczęło sie najpierw wyśmiewanie nas a pózniej coś w styli sabotarzu tzn do kłutki w drzwiach wkładali nam [...]

[...] samo chcę zrezygnować z robienia rano A6w dobry pomysł czym to zatąpić czy nie robić nic tylko skupić się na spalaniu fatu ? I osobiście sie przyznam że sma redukcja jeszcze jako tako jest do ogarnięcia ale temat z masą i treningiem siłowym nie umiem tego ogarnąć normalnie mam mętlik w głowie jak ustawić zapotrzebowanie oraz ile gram na kg tzn . [...]

Jeżeli ma to byc plan na mase, to wydaje mi sie ze 15 powtórzeń powinieneś sobie odpuścić. Jeżeli chcesz juz robić jakąś partie 2xw tygodniu to proponuje zamiast bicepsa żebyś robił triceps (w końcu to 3/4 ręki i jak masz duży triceps to masz duzą łapę) ale lepiej wszystko raz, chyba, że chesz powiększyć rozmiar łapy. Proponowałbym: plecy+tric, [...]

[...] 22,5kg ; 25kg 27,5kg ; 30kg 3)MLOTKI naprzemienne : 5x 11kg 4)łydki 5x15 - 6k. 5)przedramię zwijanie/rozwijanie 5kg na sznurku stojąc: 1x 3 zwinięcia/rozwinięcia Komentarz identycznie jak tydzien temu, podsumowania nie będe robił, zrobie po tym cyklu. Zaraz wrzuce fotki supli jakie zakupiłem Zmieniony przez - Kuyaviya w dniu 2007-12-08 22:24:37

Julka tyle zrobila w pol roku - ciekawe ile Tobie to zajelo ;) no to mam jej bić brawa? Czy jak bo nie rozumiem. Ja jestem ogólnie aktywny dalej trenuję piłkę nożną , w przyszłości planuje start w jakimś maratonie albo półmaratonie lub coś w tym stylu non stop się ruszam . Też bym chciał więcej mięcha zrobić ale jem pewnie za mało a nie chce się [...]

Adkens - Nie rozumiem dlaczego sie tak bulwersujesz ? Czyzby syndrom polskiej bezsensownej zazdrosci ? Napisalam czysto informacyjnie ze jej to pol roku zajęło. Chcialam porównać z Twoim czasem bo wynik w kg zblizony ale widze ze nawet tego nie chcesz powiedziec.Dlaczego? Tez nie wiem. Czy masz jej brawo bic? Jak chcesz to możesz nawet na prawym [...]

Jodan - taka jest prawda ;) czy sie to komus podoba czy nie, jako Katolicy, zgadzamy sie z tym :) Podobnie jest z Islamem, niektorzy w imie Koranu morduja chrzescijan... Interpretacja... Ani biblia ani kosciol nie zalecają rzucac sie na bliznich z pianą na pysku-a tacy jak Ty w imie "Bog Honor Ojczyzna" potrafią tylko bić po mordach. [...]

[...] ale zdaję sobie sprawę, że można go ćwiczyć raz w tygodniu Na plecy podoba mi się wersja z MC, bo bardzo chciałabym zacząć robić wreszcie klasyczny MC A na nogi to jak mam rozumieć te superserie? I przysiad sumo muszę poszukać w necie, bo ten, który ja znam z zajęć fitnessu (a przynajmniej coś, co instruktorka tak nazywała ) [...]

w momencie kiedy przegrywasz wyciagasz kastet i nokautujesz Jak to sobie konkretnie wyobrażasz w praktyce? Trzech kolesi Cię bije, a Ty w tym czasie szukasz po kieszeniach, gdzie masz kastet, zakładasz go na rękę i zaczynasz ich bić? Przecież zanim wyjmiesz ten kastet z kieszeni, będziesz miał parę rzeczy złamane. Poza tym, co to za [...]

[...] ze to coś załatwi?? Co do tego by nie mieć nóg z waty to na to jest tylko jeden sposób, czesto sparować... bić sie... potem to sie staje normalne Juz kiedyś pisałem to jest jak jazda autem, na poczatku każdy ostrożnie nie pewnie zaczyna a czym dłuzej jeździ tym bardziej jest pewien siebie... tak samo z walka pierwsza przeraża potem nawet nei [...]

panowie 2 pytanie 1 taka sytuacja stoi 5 kolesi jeden z nich klepie mojego kumpla(nie broni się) po chwili pierwszy odchodzi drugi zaczyna go bić dalej się nie broni pytanie co powinienem zrobić w takiej sytuacji dodam że miałem plecy 9 ludzi którzy by na 50% weszli i drugie jak przezwyciężyć strach przed akcją z 3i więcej na jednego dwóch

[...] mojego wzrostu, może trochę lżejszy, nie ma chyba zbyt dużej siły i czuje że dałbym mu radę na solo.Moje pytanie jest takie.Reagować na jego zaczepki? Strasznie mnie denerwuje, dać mu szansę? Czy może dać mu kilka szans i jak je wykorzysta to wtedy bić się po szkole? Doradźcie co robić bo już mnie powoli zaczyna denerwować ta sytuacja. Pozdrawiam

A skąd wszyscy będą wiedzieli że go pobiłeś? Bedziesz krzyczeć, po szkole, że pobiłeś tego czy tamtego? Niech sobie ludzie myślą co chcą, a jak chcesz się z nim bic to się bij. Przecież nikt ci nie napisze "obstawiam że znokautujesz go między 7 a 9 rundą"

Nie, nie robię sobie jaj...Niestety u mnie tak jest. Chodziło mi mniej więcej o poradę, czy spróbować go do parteru zrzucić, czy na stójce się z nim bić... Biłem się tylko raz, i to jak byłem mały, ale wtedy to był "spontan"...

Mnie zawsze zastanawia, czy te poniżane osoby nie mają kolegów... No nikt Ci pomóc nie może? Wystarczyłoby, żeby jakiś twój kolega poprosił go o danie ci spokoju lub coś w tym stylu. A jak już masz się z nim bić to leć na pełne kur. tylko nie możesz się bać. I celuj w szczękę.

[...] w tą zimnicę - dziwię się że nie jestem jeszcze chory gdyż wszyscy z mojego otoczenia są. Dzień mało aktywny ale była praca która potrafi ładnie wymęczyć. Dieta Dzień jak co dzień jako taki brakuje mi czasu na jedzenie, praktycznie każdą wolną chwilę poświęcam na konsumpcję %-) Dziś trochę mniej zjadłem bo mało ruchu. [...]